Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2020
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75,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 55,29g | Eiw: 32,94g | Kohlh: 202,08g.
Frühstück: Сыр Адыгейский, Сливы, Отруби Ржаные, Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Кофе, Рот Фронт Батончики, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком. Mittagessen: Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Лотос Вареники С Вишней, Веселый Молочник Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сало, Земляника. Abendessen: Банан, Сухари, Вино Красное Сухое, Хумус, Лаваш, Kerakur Баклажаны Жареные. Snacks/Sonstiges: Шоколадное Мороженое, Черешня, Магнит Слива. mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 37 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nkkndkv's Gewichtsverlauf
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