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Viktstabil
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84,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3348 kcal
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Fett: 76,27g | Eiw: 196,00g | Kohlh: 474,56g.
Frühstück: AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Ehrmann High Protein Shot Chocolate. Mittagessen: Lindahls Protein Shake Choklad, Starbucks Doubleshot Espresso. Abendessen: Blue Dragon Sushi Ginger, Tonfisk-Sashimi, Sushi med Grönsaker, Lax-Sashimi, Sushi med Grönsaker, Inrullad i Sjögräs, Sushi med Grönsaker och Skaldjur, California Rullar, Lax Nigiri, Sushi, Olivolja, ICA Basic Pommes Strips, Kokt Spenat (Färsk). Snacks/Sonstiges: Lindahls Kvarg Yoghurt Vanilj, Barbells Proteinbar Blueberry Cake, Barbells Protein Bar Salty Peanut, Haribo Persikor, Banan. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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