Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2013
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3128 kcal
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Fett: 50,64g | Eiw: 161,49g | Kohlh: 184,45g.
Frühstück: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: Pesto alla siciliana, Organic whole wheat spaghetti, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Skinless Chicken Breast. Abendessen: White Rice, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled). Snacks/Sonstiges: Curly Fries, Boneless Wings, Budweiser Beer, Vodka, Goat Meat, Garlic Powder, Egg White. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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