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Ao longo do mês eu percebi que as perdas de peso foram mais lentas, porém as fotos mostram que a evolução foi intensa.
A motivação continua a mesma.
Rumo ao melhor shape.
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80,8 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 73,26g | Eiw: 153,18g | Kohlh: 78,45g.
Frühstück: Tirolez Queijo Mussarela Light, Melitta Café sem Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Molico Leite Desnatado em Pó, Papaya, Fried Egg. Mittagessen: Contra-Filé Grelhado, Baião De Dois. Snacks/Sonstiges: Cachorro Quente - Perla, Garoto Talento Avelãs. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Herbert Lucena's Gewichtsverlauf
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