Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 50,25g | Eiw: 75,89g | Kohlh: 154,53g.
Frühstück: 바나나. Mittagessen: 롯데 스카치 캔디, 지방감소된 땅콩버터, Tipco 코코넛 워터, 레몬, 오이 (껍질 포함), 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 풀무원 뽀로로 키즈 두부봉 치즈. Abendessen: 피칸 너트, 누룽지, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 프레드 프로틴 케이크 단호박, Tipco 코코넛 워터, 레몬, 오이 (껍질제거). Snacks/Sonstiges: 마, 이마트 앞다리살, 두부, 배추김치, 대파, 마늘, 참기름. mehr...
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1654 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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