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día 1 ind -
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48,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 49,36g | Eiw: 86,22g | Kohlh: 140,70g.
Frühstück: Coco Seco, Le-Fit Mantequilla de Maní, Lactal Pan Lactal Salvado, Almendras, Dahi Yogur Sabor Natural, Arándanos, Moras, Frambuesas, Playadito Yerba Mate, Banana, Manzana Verde. Mittagessen: Ajo, Cebollas, Tomates Rojos, Pizza de Queso de Masa Delgada. Abendessen: Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Rabanito, Tomates, Pepino (Pelado), Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: ENA Whey Protein (30g), Tratenfu Leche de Almendras, Le-Fit Mantequilla de Maní , Hileret Stevia, COTO Ananás en Rodajas, Ilolay Leche Parcialmente Descremada. mehr...
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1428 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Laufband - 8 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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