Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2020
|
72,7 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 63,10g | Eiw: 147,80g | Kohlh: 102,73g.
Frühstück: الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي زبادي خالي الدسم, الجوز, الجوز, Nada Greek Yogurt. Mittagessen: الخيار (مع القشرة), الخس, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. Abendessen: الخيار (مع القشرة), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Sonstiges: الجوز, المراعي زبادي خالي الدسم. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|