Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2020
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67,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 45,04g | Eiw: 119,02g | Kohlh: 160,08g.
Frühstück: Açúcar, Banana, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Uvas, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes. Mittagessen: Bife de Peru Grelhado, Banana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Pingo Doce Atum em Água , Ovo Cozido, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Sonstiges: Sumo de Limão, Pingo Doce Gelatina Light Morango, Pingo Doce Miolo de Noz. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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paulobarria's Gewichtsverlauf
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