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back on Keto full plan , thankfully scale moving in the right direction. Fat bombs with peanut butter and chocolate satisfies my craving for sweets, using stevia instead of sugar, I decided to leave the wine alone for a few weeks and jump start the weight loss .
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78,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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994 kcal
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Fett: 77,99g | Eiw: 48,43g | Kohlh: 24,36g.
Frühstück: Nutiva MCT Oil, Coffee, Perrier Water. Mittagessen: Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Liberte Yogurt Plain 2%, Blueberries. Abendessen: Wild Coho Salmon, Butter, Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Hard-Boiled Egg, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, No Name Mozzarella Shredded Cheese, Lettuce. mehr...
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3217 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Reparatur - 1 Stunde und 40 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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