back on Keto full plan , thankfully scale moving in the right direction. Fat bombs with peanut butter and chocolate satisfies my craving for sweets, using stevia instead of sugar, I decided to leave the wine alone for a few weeks and jump start the weight loss .
|
78,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
994 kcal
|
Fett: 77,99g | Eiw: 48,43g | Kohlh: 24,36g.
Frühstück: Nutiva MCT Oil, Coffee, Perrier Water. Mittagessen: Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Liberte Yogurt Plain 2%, Blueberries. Abendessen: Wild Coho Salmon, Butter, Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Hard-Boiled Egg, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, No Name Mozzarella Shredded Cheese, Lettuce. mehr...
|
|
3217 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Reparatur - 1 Stunde und 40 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|