Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2020
|
71,9 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2294 kcal
|
Fett: 67,17g | Eiw: 156,65g | Kohlh: 252,20g.
Frühstück: هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة الفيتا, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , زبدة غير مملحة, بيضة, بياض البيض, التفاح الأخضر. Mittagessen: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, زهرة القرنبيط, الكبير فلافل. Abendessen: كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , البصل, جبنة الفيتا, الطماطم, كبدة بقر . Snacks/Sonstiges: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي زبادي خالي الدسم, Nada Greek Yogurt, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|