Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2020
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86,4 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2155 kcal
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Fett: 50,06g | Eiw: 201,22g | Kohlh: 223,15g.
Frühstück: Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Ваш Выбор Сырок, Ол Лайт Гранола, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Peach. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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