Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2013
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 26,09g | Eiw: 152,71g | Kohlh: 37,71g.
Frühstück: Клубника, Данон Актимель, Кофе, Миндаль, Вкуснотеево Творог 0,5%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Умалат Сыр Адыгейский, Приготовленный Яичный Белок, Валио Йогурт Фруктовый, Домик в деревне Творог 0,1%. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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