|
Завтрак в 10, перекус в 15-20, обедо-ужин в 17-00.
|
69,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 108,62g | Eiw: 73,91g | Kohlh: 47,63g.
Frühstück: Lindt Горький Шоколад 85%, От Мартина Семечки Отборные, Сахар, ВкусВилл Сало Белорусское, Сыр Маасдам, Яйцо. Mittagessen: ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром. Abendessen: Оливковое Масло, Жареная Рыба (в Панировке), ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром, Помидоры, Квашеная Капуста. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Сыр Творожный, ВкусВилл Сало Белорусское, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , ВкусВилл Кокос Очищенный , От Мартина Семечки Отборные. mehr...
|
|
3179 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Apple Health - 0 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Svetlana2011's Gewichtsverlauf
|