Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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802 kcal
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Fett: 13,77g | Eiw: 95,99g | Kohlh: 75,43g.
Frühstück: Галета. Mittagessen: Годуновъ Сухари Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе Жареное без Масла. Abendessen: Креветки (Вареные или на Пару), Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Зеленое Яблоко. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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