Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2020
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64,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 51,61g | Eiw: 34,27g | Kohlh: 160,52g.
Frühstück: التفاح الأخضر, اللوز. Mittagessen: الحريرة (صح). Abendessen: لحم الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Snacks/Sonstiges: العنب, كرواسان, الزبيب, activia ياغوت أكتيفيا, حلوى القعدة جوز الهند. mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Aerobic - 23 Minuten, Seilspringen - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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