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senin pagi siap ...
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74,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 62,84g | Eiw: 119,62g | Kohlh: 188,83g.
Frühstück: Iced Coffee, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g), Indonesian Chicken Satay, Indonesian Lontong Rice Cake. Mittagessen: Unsweetened Iced Tea, Vegetables Sawi Hijau, Nasi Putih, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish. Abendessen: Watermelon. Snacks/Sonstiges: Peanuts, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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