Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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71,1 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 45,87g | Eiw: 58,23g | Kohlh: 145,92g.
Frühstück: Strawberries, Arla Lactofree Vanille Yoghurt Halfvol, AH 100% Spelt Gepoft, Alpro Soya Light, Espresso Coffee. Mittagessen: Espresso Coffee, Alpro Soya Light, Natural Cheese, AH 100% Volkoren Rogge Knäckebröd Sesam, Fried Egg. Abendessen: Bionade Vlierbes, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Skinless (Coating Eaten), Cooked Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: OLA Raket Ijsje, Strawberries . mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 22 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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zane_all's Gewichtsverlauf
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