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31시간 오일단식(하루 2번 15g정도의 오일만 섭취) 후 공복 체중 측정
과식엔 단식이 답~~!!
오늘부터 3일 에그패스팅 시작
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60 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 134,34g | Eiw: 84,26g | Kohlh: 7,47g.
Frühstück: 달걀, GRAND'OR 에담 미니, 서울우유 슈레드 피자치즈, NMK 유기농엑스트라버진코코넛오일. Mittagessen: 이즈니 무염 버터, 달걀, Valmartin 에멘탈, 키토랩 방탄커피. Abendessen: 달걀, 프레지덩 무염버터, 하베스트 마카다미아. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mehr...
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1881 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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joe17402's Gewichtsverlauf
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