Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 53,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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957 kcal
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Fett: 54,84g | Eiw: 84,29g | Kohlh: 30,21g.
Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com açúcar. Mittagessen: Manteiga (com Sal), Daimaru Shoyu, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis, Contra-filé Grelhado. Abendessen: Perdigão Linguiça Calabresa, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca proteica. Snacks/Sonstiges: Brasfrut Polpa de Maracujá, Nutrata 100% Whey (Baunilha). mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Sit Ups - 12 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Nossa que sucesso,😁😁😁 Cadê o antes e depois para Incentivar o povo?
14 Jul 20 vom Mitglied: Diego.Rocha.
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Eu fiz cirurgia bariátrica faz 1 ano e 1 mês, mas antes de fazer havia perdido mais de 30kg com a dieta cetogenica.
18 Jul 20 vom Mitglied: Amandahifran
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Amandahifran's Gewichtsverlauf
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