Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2020
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57 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 27,40g | Eiw: 56,47g | Kohlh: 213,88g.
Frühstück: Telur Dadar, Terong Balado, Sayur Campuran, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Mittagessen: Barco Coconut Cooking Oil, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Putih, Bawang Putih Cincang, Daun Bawang (Loncang), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Abendessen: Tahu Bakso, Siomay. Snacks/Sonstiges: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kacang Tanah, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Diamond Susu Bebas Lemak. mehr...
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1672 kcal
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Bewegung:
HIIT - 33 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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nadiramandanisa's Gewichtsverlauf
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