Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2020
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81,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1774 kcal
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Fett: 106,24g | Eiw: 130,93g | Kohlh: 73,91g.
Frühstück: Espinafre, Brócolis Cozido, Seara Lingüiça Calabresa, Ovo Mexido, 3 Corações Café Extra Forte. Mittagessen: Carne de Porco Moída, Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Cebolinha Verde, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Abendessen: Leite de Coco, Pimentão Verde, Cebolas, Suco de Limão, Banha de Porco, Tomates, Peito de Frango, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Cebolinha Verde, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Whey Blend , Banana Prata. mehr...
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344 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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BrunaSitelmo's Gewichtsverlauf
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