Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
|
87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3104 kcal
|
Fett: 104,32g | Eiw: 163,00g | Kohlh: 388,00g.
Frühstück: Банан, Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Творог 9%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат, Myprotein Креатин Моногидрат, Сахарный Песок. Mittagessen: Я Морс Ягодный , Белый Хлеб, Жареное Филе Свинины, Рис Вареный, Щи с Мясом, Капустный Салат, Кофе с Сахаром. Abendessen: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Шарлиз Пастила, Банан, Персики, Черешня, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло. mehr...
|
|
2462 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|