Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 82,49g | Kohlh: 100,65g.
Frühstück: Ülker Çokokrem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Pınar Süzme Peynir. Mittagessen: Pınar Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Abendessen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Patates, Izgara Tavuk. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Kakao, Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Süt, Zerdeçal, Nescafe Sade, Yarım Yağlı Süt, Zencefil. mehr...
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1857 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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DenizKrkt's Gewichtsverlauf
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