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17.07.2020
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67,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 74,42g | Eiw: 74,14g | Kohlh: 105,46g.
Frühstück: Tatlı Kavun, Yeşil Zeytin, Domatesler, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Yaprak Sarma. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Etli Mantı. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz, Çerezya Çiğ Fındık, Badem. mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Stepper - 30 Minuten, RPM - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
2 gün 600 gram verip 3. gün 400 gram almak nedir beslenmem aynı egzersiz aynı başına gelen varmı böyle niye böyle oluyor bi anlasam
16 Jul 20 vom Mitglied: ayşe2023
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ayşe2023's Gewichtsverlauf
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