Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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55,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1128 kcal
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Fett: 36,81g | Eiw: 44,08g | Kohlh: 153,27g.
Frühstück: Schwarztee, Las Cuarenta Serrano Schinken, Primello Frischkäse Schnittlauch, Vollkorntoast. Mittagessen: Lidl Alaska Seelachsfilet, Gourmet Tomatensauce , Reis (Gekocht), Aldi Beerenmischung, K-Classic Kernige Haferflocken, Ehrmann Naturjoghurt. Abendessen: Süßkirschen, Rahmsauce, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Mars Celebrations (10g), Gummibärchen. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lautensa's Gewichtsverlauf
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