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Mesmo com frio intenso, conseguimos sair para caminhar essa semana, eis que mesmo na TPM consegui baixar o peso. Sinto dor nos peitos, nas costas, inchada mas... a caminhada em ritmo moderado me faz sentir melhor e ver o peso indo embora é a melhor parte!💪😍
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104,7 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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900 kcal
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Fett: 48,92g | Eiw: 70,72g | Kohlh: 53,05g.
Frühstück: Alho, Mamão Formosa, Café, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Bazotti Pão de Centeio Integral. Mittagessen: Brócolis, Friboi Carne Moída Patinho, Purê de Batata, Cenouras, Couve Manteiga Crua. Nachmittagstee: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranja de Umbigo Laranja. Abendessen: Molho Pesto, Patinho. mehr...
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2823 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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