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18.07.2020
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67,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 52,05g | Eiw: 56,94g | Kohlh: 159,06g.
Frühstück: Yeşil Biber, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Karpuz, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. Abendessen: Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Kellogg's Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt . Snacks/Sonstiges: Çerezya Çiğ Badem , Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kuru Hurma. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
RPM - 20 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ayşe2023's Gewichtsverlauf
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