Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3408 kcal
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Fett: 160,09g | Eiw: 148,51g | Kohlh: 201,12g.
Frühstück: Myprotein Gerstengraspulver. Mittagessen: Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Butter, Gekochtes Ei, Berida Edle Matjesfilets, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Abendessen: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Schafskäse, Orto Mio Gegrillte Paprika, Schweinekamm, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Radeberger Käsewürstchen Stixx. Snacks/Sonstiges: Sun Snacks Erdnuss Flips Classic, Rum und Cola, Gin Tonic, Gin Tonic. mehr...
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2034 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sirernest's Gewichtsverlauf
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