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25.05.2020 diyet ve egzersize başladım
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72,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1342 kcal
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Fett: 58,32g | Eiw: 51,66g | Kohlh: 156,85g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Domatesler, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir . Abendessen: Zeytinyağlı Barbunya, Beyaz Peynir, Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş). mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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ayşe2023's Gewichtsverlauf
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