Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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61 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 63,32g | Eiw: 87,73g | Kohlh: 119,77g.
Frühstück: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 돼지고기김치찌개, 감자 샐러드, 카누 카누 미니, 코스트코 수지스 캐나디안 베이컨, 코스트코 블루베리 베이글, 필라델피아 크림치즈 (20g), 계란후라이. Abendessen: 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 마, 양상추, 오뚜기 참깨 드레싱, 양파, 연어. Snacks/Sonstiges: 라칸토 마차라떼, 매일 매일두유 99.89, 레몬, Tipco 코코넛 워터, 오이 (껍질제거). mehr...
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1683 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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