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케톤아웃 3일째
급찐급빠 돌입
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60,8 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 99,23g | Eiw: 60,56g | Kohlh: 78,55g.
Frühstück: NUTRICORE 퓨어C8 MCT오일. Mittagessen: 돼지고기부추볶음, 청정원 옛날식 짜장, 해조미 미역국수. Snacks/Sonstiges: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 이즈니 무염 버터, 스쿨초이스 스모크향 스트링치즈, Julian Bakery Paleo Thin EGG WHITE PROTEIN, 하베스트 마카다미아, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피. mehr...
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1711 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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joe17402's Gewichtsverlauf
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