Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 46,42g | Eiw: 142,91g | Kohlh: 139,75g.
Mittagessen: Garam Laut, Lada Hitam, Bubuk Cabai, Tomat Merah, Telur, Dada Ayam, Buncis, Sawi, Wortel, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sunpride Pisang Single. Abendessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur, Ommason Kimchi, Garam Laut, Lada Hitam, Bubuk Cabai, Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Chia Seed, Stroberi, Biokul Yogurt Plain. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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agt130688's Gewichtsverlauf
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