Oks12048's Notizen, 20 Jul 20

ооо!Я вообще на праздниках рот закрыть не могу,сидишь за столом и столько вкусняшек вокруг. Всегда можно на следующий день разгрузиться!))) 

rit_tyan, я за год подсчетов наработала лайфхаки "как не обожраться на застолье". А ещё начиталась рпп-шных постов, решила, что лучше лишний вес, чем такое. Поэтому периодически осознанно "забиваю" и даю организму "по потребностям", чтобы больше не просил 😂. Плюс я сейчас на поддержке, она у меня высокая, так что вылет из РСК не такой большой, поэтому набранная вода сливается быстрее. Ну и даже если прилипнет 100 г жира, сильно переживать не буду, всё равно ещё много скинуть надо, +/- 100 г роли не играют 😉 

И какие лайфхаки?))) 

rit_tyan, на самом деле ничего нового, всё подсмотрено на ФС. Например, есть больше овощей и фруктов (обычно нарезают огурцы, помидоры, перец, яблоки, апельсины), вроде и рот занят, и для фигуры безопасно. Туда же мясо, рыба (и вкусно, и белок). Вместо сладкой газировки пью минералку или газировку на сахарозаменителе (сейчас выбор большой. Если сама готовлю стол, то заменяю майонез на йогурт, колбасу на грудку. Ещё делаю какой-нибудь объёмный, но низкокалоийный салат (например, тунец, морковь по-корейски, кукуруза, фасоль или любой другой, но с добавлением листового салата). Можно делать порционные закуски (это уже для простоты подсчёта). Ну у меня ещё двое детей, так что постоянно отвлекают 😜.  

А у меня лайфхак один - поменьше поесть перед застольем, а за столом накладывать все что хочу, но порции поменьше))) ну и высокий рск это как отдельный вид счастья 😄 чтобы из него выйти, нужно постараться 

fitosvinka, для меня меньше есть до - прямой путь обожраться за столом 😉. А высокий РСК - это да, счастье. Хотя я его легко превышают 😂 

А я и обжираюсь на застольях))) в конце концов на застольях я бываю 1-2 раза в год, а бывает и реже))) поэтому завтрак и обед у меня в районе 300кк, и тогда можно будет обожраться на 1200-1500 (если всего брать размером с ладонь, а не ведрами) и даже не выйти за пределы поддержки))) и при этом эмоционально прям разгружаешься, зная что ты все попробовал и ни в чем себя не ущемил, побаловал рецепторы и устроил праздник живота)) Хотя быть честной, я и без праздников позволяю себе что то, что хочу))