Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2013
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87 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3617 kcal
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Fett: 177,42g | Eiw: 137,83g | Kohlh: 343,94g.
Frühstück: Сыр Гауда, Геркулес Каша на Молоке, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Молоко, Сахар. Mittagessen: Белый Хлеб, Помидоры, Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Картофельное Пюре. Abendessen: Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Мойва, Шампанское, Сладкий или Горький Шоколад, Плов с Говядиной. Snacks/Sonstiges: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб, Сахар, Печенье, Пахлава. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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