Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
|
87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3132 kcal
|
Fett: 143,62g | Eiw: 133,55g | Kohlh: 317,03g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Малина, Банан, Сахарный Песок, Творог 9%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Abendessen: Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле, Очаковский Квас, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Котлеты из Индейки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. mehr...
|
|
3981 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|