Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
|
71,9 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2245 kcal
|
Fett: 44,21g | Eiw: 193,35g | Kohlh: 260,59g.
Frühstück: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة). Mittagessen: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, زيت الزيتون, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الخيار (مقشر), الطماطم, الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الكبير فلافل. Abendessen: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Sonstiges: Nada Greek Yogurt, المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت أسود. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|