Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
|
87,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3558 kcal
|
Fett: 119,91g | Eiw: 177,32g | Kohlh: 439,81g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Батон, Рагу с Курицей, Рис Вареный, Я Морс Ягодный , Макдоналдс Кофе (0,3 L), Гороховый Суп, Салат Оливье. Abendessen: Шармель Пастила, Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Апельсиновый Сок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. mehr...
|
|
2935 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|