Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
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46,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 102,58g | Eiw: 132,89g | Kohlh: 232,40g.
Frühstück: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Mittagessen: Lasagne mit Fleisch. Abendessen: Gartenkrone Kidney-Bohnen, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Kühne Weißwein Essig, Gartenkrone Sonnenmais, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Zitronensaft, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Milka Zartherb, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Sun Snacks Erdnuss Flips Light, Storck Knoppers Nussriegel, Kaffee, Balisto Korn-Mix. mehr...
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1779 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Silversshine's Gewichtsverlauf
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