Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 43,48g | Eiw: 94,41g | Kohlh: 225,09g.
Frühstück: Kopi, Gula Pasir, Susu (Susu Murni), Quaker Instant Oatmeal, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Mittagessen: Kurma, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nasi Putih, Udang. Abendessen: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir. Snacks/Sonstiges: BreadTalk Cheese Cake, Cimory Yogurt Original, Udang, Nasi Putih. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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