Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2020
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75,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 56,14g | Eiw: 78,85g | Kohlh: 81,62g.
Frühstück: Cal Eggs Extra Large Grade AA Eggs, L'oven Fresh Protein Wraps Plain, Spinach , Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Kirkland Signature Egg Whites, Half and Half Cream, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Avocados, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Happy Harvest Sweet Corn, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade), Green Giant Simply Steam Green Beans & Almonds (No Sauce). Abendessen: Butter Whipped (Salted), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cooked Salmon. Snacks/Sonstiges: Belmont Turtle Cheesecake, Activia Peach Yogurt. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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