Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2020
|
69,2 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2218 kcal
|
Fett: 71,00g | Eiw: 135,46g | Kohlh: 252,38g.
Frühstück: Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Чай, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Арла Сыр Арла Натура Light, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Вода, Кофе, Магнит Яблоко, Горбуша на Пару, Рис Отварной. Abendessen: Кофе, Яблоко Зеленое, Арла Сыр Арла Натура Light, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Чай, Арла Сыр Арла Натура Light, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Чай, Горбуша на Пару, Рис Отварной. mehr...
|
|
2830 kcal
|
Bewegung:
Магазины - 1 Stunde, прогулка - 1 Stunde, РСК - 17 Stunden, Массонабор-610 - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, силовые - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|