Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2020
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71,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 71,60g | Eiw: 58,69g | Kohlh: 147,53g.
Frühstück: Chicken, Coconut Water, Coconut, Fried Plantain, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , ABC Saus Sambal, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Chayote (Fruit), Fried Dough Bread. Abendessen: Salt , ABC Saus Sambal , Fried Tofu , Cheddar Cheese , White Rice. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 14 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nuhaiko's Gewichtsverlauf
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