Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2020
|
87,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3345 kcal
|
Fett: 122,03g | Eiw: 144,58g | Kohlh: 410,08g.
Frühstück: Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Макароны Отварные, Куриная Грудка, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Я Морс Ягодный , Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыробогатов Плавленый Сыр. Abendessen: Яшкино Пряники Мятные, Калинов Мост Фруктовый Лёд , Яшкино Пряники Мятные, Шармель Пастила, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рижское Золото Шпроты в Масле, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов. mehr...
|
|
3418 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|