Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2020
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71,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 52,94g | Eiw: 69,04g | Kohlh: 162,20g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream. Mittagessen: Sambal Goreng, Keripik Singkong, Sayur Campuran, Tempe, Tahu, Kacang Mete, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Tempe, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sunco Minyak Goreng, Tahu, Putih Telur Matang, Mie, Pisang. Snacks/Sonstiges: Oreo Oreo Original. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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