|
Ура!Ура!Ура!Как же это круто мой ритм жизни входит в колею,тренировки три раза в неделю в спортзале,и пробежка 4 раза в неделю.Наконец-то я становлюсь довольна собой.
Питание,питание,питание, самое наверное сложное для меня удержать себя и заставить питаться правильно,особенно когда небольшой стресс или напряжение мозга как сделать хорошо и за короткий срок,начинается паника и зажор и я уже возле холодильника закидываю все в себя как мясорубку.Вчера была головка или по другому разгрузка,с утра витаминки,потом кофе выпивала на прогулке с детьми,кстати первый раз на ходу,девочки мои с утра решили идти гулять,без скандалов заплела им косы и просто на ходу одевалась сама,сын быстро сделал кофе налил в шейкер и вот завтрак мой начался на лавочке ал дворе.В течении дня была вода с лимоном имбирём огурцом и мятой,и вечером уже 50 гр кефира и 1 хлебец и подготовка к тренировкам.
Ну вот как-то так.
А утром сегодня 6.5 км пробежки с утра.
|
83,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|