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Cheguei no número tão sonhado, achei que seria impossível e aí estamos após 7 meses de dieta flexível. Mas admito que quero eliminar mais 4 kilos, quero chegar em Dezembro com 72 kilos.
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76 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1819 kcal
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Fett: 87,45g | Eiw: 95,94g | Kohlh: 163,49g.
Frühstück: McDonald's Cappuccino (200ml), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Président Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Ming Pão de Forma Light Integral. Mittagessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Repolho, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Bolo de Coco Low Carb, Torta de Atum Low Carb. Snacks/Sonstiges: Eqlibri Cracker com Chia Toque de Limão, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Banana Caturra. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Vanessa Rodrigues telles's Gewichtsverlauf
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