|
Ich werde noch verrückt, 700g zugenommen 😡
ich habe nicht mehr Kalorien wie sonst gegessen und dazu gestern noch 1 Stunde Radfahren und 9000 Schritte 🧐 davon kann ich doch nicht zunehmen. Muskelaufbau in einem Tag.....ne ne denke ich nicht.
|
105 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1137 kcal
|
Fett: 32,33g | Eiw: 117,19g | Kohlh: 91,23g.
Frühstück: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Nord Skyr, Aldi Bio Chia Samen, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Mittagessen: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Maredo Zwiebeln, Pfifferlinge, Florette Kopfsalat mit Zwiebeln & Feinen Kräutern. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding, Ehrmann High Protein Pudding. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bibi.braun's Gewichtsverlauf
|