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100gr Hc calorias 2500kcal
2 ×cardio
1 em jejum outro depois do treino
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80,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 126,06g | Eiw: 212,26g | Kohlh: 107,70g.
Frühstück: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural. Mittagessen: Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Legumes da Horta. Snacks/Sonstiges: Abacate, Pingo Doce Miolo de Noz, Prozis Peanut Butter Crunchy, Pingo Doce Azeite, Ovo Mexido. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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andrexcoelho's Gewichtsverlauf
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