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100gr Hc calorias 2500kcal
2 ×cardio
1 em jejum outro depois do treino
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79,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2501 kcal
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Fett: 137,20g | Eiw: 200,62g | Kohlh: 101,06g.
Frühstück: Prozis 100% Real Whey Protein, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Continente Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo, Prozis Peanut Butter Crunchy, Prozis Peanut Butter Crunchy, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Melancia, Pingo Doce Azeite, Pingo Doce Miolo de Noz, Ovo Mexido, Abacate. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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andrexcoelho's Gewichtsverlauf
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