عمري ما استعملت أدوية أو لجأت لوصفات شغلت دماغي وعزمت النية وصدقني المجهود الي هتعملة عشان تخس أقلل بكتير مالي بتعذب بية جسمك عشان تتخن
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90 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 22,36g | Eiw: 109,96g | Kohlh: 193,24g.
Frühstück: Cottage Cheese , Red Tomatoes , Cucumber, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). Mittagessen: Hummus , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Grilled Fish, Red Tomatoes , Onions , Cucumber. Abendessen: Peaches . mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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